Tipo de receta:
- Luego de realizar actividad física.
Ingredientes:
1. 2 medida (25 gramos) de aislado de proteína de soya con sabor a vainilla.2. 1 banano.
3. 1 taza de leche descremada o leche vegetal (almendra, avena, etc.).
4. 1 cucharada de mantequilla de maní natural.
5. 1 cucharadita de miel o edulcorante al gusto.
6. Cubitos de hielo (opcional).
Modo de preparación:
1. En una licuadora, agrega el aislado de proteína de soya con sabor a vainilla.2. Añade el plátano pelado y cortado en trozos.
3. Vierte la leche descremada o leche vegetal en la licuadora.
4. Agrega la mantequilla de maní y la miel (o edulcorante).
5. Si lo deseas, añade algunos cubitos de hielo para obtener una textura más refrescante.
6. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
7. Si la consistencia es muy espesa, puedes agregar un poco más de leche hasta alcanzar la textura deseada.
8. Vierte la malteada en un vaso y, si lo deseas, decora con una pizca de canela en polvo o unas rodajas de plátano.
¡Y eso es todo! Ahora puedes disfrutar de una deliciosa malteada de proteína de vainilla, perfecta para complementar tu ingesta diaria de proteínas. Recuerda que esta receta es adaptable, así que siéntete libre de ajustar las cantidades de los ingredientes según tus preferencias y necesidades nutricionales.
